en>

VÅRA COACHER

VI FINNS HÄR FÖR DIG, TVEKA ALDRIG ATT FRÅGA OSS OM VAD SOM HELST SOM HANDLAR OM TRÄNING

ALEXANDER EKSTRÖM

  • Crossfit level 1 Trainer
  • Lic. Personal Trainer
  • Lic. Kostrådgivare
Har ett öga för detaljer, gillar att nörda in sig i allt som har med CrossFit att göra. Tyngdlyftning anser han själv är sin spciallité. 

Vill du slipa på dina lyft, bli bättre i de gymnastiska momenten, komplettera ditt träningsprogram med ett kostschema eller ha ett individuellt anpassat träningsprogram? Inga problem det!

5 Snabba frågor:

1. Hur länge har du tränat CrossFIt?
Svar - sedan vi öppnade 2013

2. Hur länge har du Coachat?
Svar - sedan januari 2014

3. Vad är din största styrka som coach och tränare?
Svar - Se detaljer! Kunna plocka fram det där lilla som saknas och rätta till det.

4. Har du någon favorit övning? i sådana fall vilken?
Svar - Oj, gillar det mesta inom CrossFit, men ska jag plocka ut en måste jag nog säga Snatch (Ryck) Har dock på senare dagar börjat intressera mig mer för gymnastik, klassisk sådan. Inspireras och imponeras av det människor kan göra med sin egen kroppsvikt.

5. Har du någon favorit WOD? (Pulshöjande Workout)
Svar - Finns många härliga workouts, och det intressanta är att kroppen alltid reagerar olika. Men ska jag välja en säger jag "NATE" som är en AMRAP på 20 minuter av 2 Muscle ups, 4 handstand pushups och 8 KB-svings

CHRISTIAN KARLSSON



5 snabba frågor:
1. Hur länge har du tränat CrossFIt?
Sommaren 2014

2. Hur länge har du Coachat?
Sedan oktober 2016

3. Vad är din största styrka som coach och tränare?
Jag är extremt Engagerad och intresserad av varje individ och viljan att atleten/motionären ska lyckas är något som driver mig i mitt coachande.

4. Gillar det mesta, framför allt variationen men för att välja någon så är det Snatch.

5. "Nate" är en favorit och "The chief" är en annan. listan kan göras lång










​​​​​​​






​​​​​​​
TOMMY JÄRVINEN

CHRISTOFFER WADSTRÖM

Vänlig men bestämd. Christoffer säger vad han tycker. Han är ärlig, vilket är viktigt som coach. Fråga honom om vad som helst, han är inte den som ger dig ett tveksamt svar tillbaka!

5 Snabba frågor:
​​​​​​​
1. Hur länge har du tränat CrossFIt?
Svar - Jag gick på ett prova-på-pass 2013 hos CFNKPG när boxen precis var öppnad. Blev helt hooked direkt! 

2. Hur länge har du Coachat?
Svar - sedan januari 2017

3. Vad är din största styrka som coach och tränare?
Svar - Än så länge är jag rätt färsk som tränare, så jag kommer ihåg hur det är att kämpa med alla övningar. Jag tror att det är en styrka att man kommer ihåg och bevarar insikterna om hur det är att vara ny som Crossfit-utövare. 

4. Har du någon favorit övning? i sådana fall vilken?
Svar - Jag försöker att inte ha en favoritövning! Det betyder oftast att jag är bekväm med övningen och det är inte bra, exit comfort zone! 

5. Har du någon favorit WOD? (Pulshöjande Workout)
Svar - Ingen direkt favorit, men jag älskar när en WOD är helt ny för mig och min taktik håller. Så den bästa WOD:en är en WOD där jag får pressa mig själv till max utan referenspunkter. Att bara förlita mig på min erfarenhet och självkännedom.
JOHANNA BOGE

5 snabba frågor:

1. Hur länge har du tränat CrossFIt?
Tränat lite oregelbundet mellan 2013-2016, mkt pga att jag var bosatt utomlands under denna period. 
Tränar crossfit 5 dagar i veckan sedan juni 2016. 

2. Hur länge har du Coachat?
Sedan september 2016.

3. Vad är din största styrka som coach och tränare?
Har en förmåga att med ord rätta till ett rörelsemönster. Är enormt petig gällande teknik o skalar hellre en övning än att den utförs felaktigt. Är en glädje- och energispridare. 

4. Har du någon favorit övning? i sådana fall vilken?
Jag älskar utveckling så också i min egen träning så svaret blir de övningar jag själv inte riktigt hanterar helt korrekt. 


5. Har du någon favorit WOD? (Pulshöjande Workout)
​​​​​​​ Det finns många!! Men får nog ta den anknuten till ett minnesvärt ögonblick. När jag bodde i Turkiet fick jag för mig att köra "Angie" (100 pull ups, 100 push ups, 100 sit ups, 100 air squats). På den tiden kunde jag inte kippa så jag matade mig igenom 100 strikta pull ups. Till slut hade jag hela gymmet som stod o hejade på mig! Grym känsla och ett minne för livet. Slut-tiden blev 22:41.

THOMAS SIMONSSON


Thomas har varit med i CrossFit världen längst av oss alla. Den erfarenhet han har är svår att hitta någon annan stans. Hans starka sidor hör till gymnastiken och tyngdlyftningen och hans roll här hos oss på CrossFit Norrköping är främst att leda våra Workshops som vi har för våra medlemmar med jämna mellanrum.

​​​​​​​5 snabba frågor:
1. Hur länge har du tränat CrossFIt?
Svar - sedan årsskiftet 2007/8 - snart 10-årsjubileum! 

2. Hur länge har du Coachat?
Svar - sedan 2009. Level 1 från år 2010. 

3. Vad är din största styrka som coach och tränare?
Svar - upp till andra att bedöma, men jag har ibland tur med att få folk att röra sig bättre och effektivare

4. Har du någon favorit övning? i sådana fall vilken?
Svar - nej. Men något återkommande är clean and jerk, snabba belastade knäböj, snatches var poppis ett tag, hade en period av att favorisera muscle-ups, gillade repklättring, nu imponeras jag av gymnastic skills. 

5. Har du någon favorit WOD? (Pulshöjande Workout)
Svar - nej. Men något återkommande är korta intervaller, burpees, burpee-boxjumps, Grace (30 c&j anyhow) och motsvarande. Team-wods brukar jag gilla, när man kompletterar varandra och har teamkänsla.